這是國內第一本為「準媽咪和親子互動」所發展的實用瑜伽，為所有想要「懷孕不辛苦、產後更漂亮、還要生個得意小寶寶」的準媽咪提供最好的「懷孕第一課」。準媽咪們，可千萬別錯過囉！。
本書針對孕婦產前、產後的需要，設計了６６式的「產前產後瑜伽運動」，讓妳安渡孕育期，幫助安胎和生產順利，並克服產後症候群，對迅速恢復健康、改善體質有很好的效果；親子瑜伽遊戲則可增進母子間的連心與默契，讓小寶貝更具信心及安全感，進而活潑、健康的成長。當媽媽所需要、所盼望的，都涵括在本書了。
除此之外，不單單是孕婦、產婦才需要，年輕女性更可藉此改善生理期種種不適；產後女性則可保養強化子宮、骨盆，進而減緩更年期不適症狀及退化現象，是女性一生不可或缺的寶貝書。
作者是台灣優秀的瑜伽書籍作家，從事瑜伽示範、研究、動作指導、教材編撰十七年，並主持瑜伽教學、電視台、廣播等瑜伽節目，十分受歡迎。這次以
「現身說法」的方式示範，使本書的實用性更是不同凡響。

規格：平裝 / 152頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 全彩