推薦序內容簡介作者是專門研究以簡便中醫藥和民間靈驗醫學，用以改善令人痛苦不堪的各種不適症和養生方法的著名專家。他一記對症的「妙招」，往往能解決許多人困擾多時的疑難雜症或大病小病，這正是他最為人稱道的地方。

本書主題聚焦在頭痛問題上，因為頭痛的人太多、太可憐，希望能盡速幫助頭痛族脫離苦海。

你可以在本書找到最好、最有效、很自然、很安全的方法，而且非常簡便，有用按摩正確穴位，有經典中醫藥方劑，有靈驗中藥草飲料，有蔬果調方，有簡易運動療法、臍療法等，所需材料都可在菜市場或超市購得，不論輕、重、急、慢性頭痛，都有改善的解決之道。

本書特色

絕對有效，不傷身體，無依賴性

1. 5種頭痛時的應急對策，可快速緩解症狀，適合每個人使用。
2. 20個最有效頭痛穴位按摩，人體經絡每一個穴位，都是靈丹妙藥。
3. 20個治頭痛經典中藥方劑┼6帖中草藥，漢方調治，免除長期吃西藥的副作用與依性。
4. 7款軟運動：站樁功．倒走 ．原地自轉．搖頭晃腦．抱頭彎腰．數字氣功．轉眼運動，
將上半身的煩濁之氣往下導引，每次10分鐘，一日數次，對頭部的疼痛與不適尤有奇效。
5.40道菜市場&超市食療妙方，取得便利，新速實簡!傳統市場、便利商店就有止痛良方。
6. 7大最能止疼痛的敲法要領，一招不留，彩色圖解，絕對抓到訣竅!
7.治頭痛，有效、不傷身最重要，無論是緊縮型頭痛、叢發性頭痛、宿醉頭痛、高血壓頭痛、鼻竇炎引起的頭痛、偏頭痛，你都可以在本書找到自然的智慧處方，不再疼痛。PART1擺脫頭痛，從了解做起
1.為什麼會頭痛?
勞累、壓力、腦傷……都是痛因

2.從症狀特徵，判斷頭痛類型
西醫的看法
中醫的看法
box：應該馬上就醫的危險頭痛

3.頭痛應急對策
頭頂痛的療法
整個頭暈眩的療法
側頭痛的療法
額角頭痛的療法
後腦痛及頭中線旁痛的療法

PART2打通經絡治頭痛
1.頭痛按摩的基本手法
敲打使力的方法
最能發揮效果的敲法要領

2.二十個最有效頭痛穴位按摩
合谷穴
內關穴
列缺穴
足三里穴
金門穴
三陰交穴
玉枕穴
陽谿穴
風池穴
角孫穴
俠谿穴
印堂穴
太衝穴
足臨泣穴
飛揚穴
懸鐘穴
太陽穴
八風穴
大杼穴
四神聰穴

3.十二經井穴按壓法
肝經井穴：大敦穴
心經井穴：少衝穴
脾經井穴：隱白穴
肺經井穴：少商穴
腎經井穴：湧泉穴
心包經井穴：中衝穴
膽經井穴：足竅陰穴
小腸經井穴：少澤穴
胃經井穴：厲兌穴
大腸經井穴：商陽穴
膀胱經井穴：至陰穴
三焦經井穴：關衝穴

PART3漢方治頭痛有妙方
1.二十個治頭痛經典中藥方劑
葛根湯
柴胡桂枝湯
調胃承氣湯
小柴胡湯
苓桂朮甘湯
白虎湯
五苓散
玉女煎
葛花解酲湯
半夏天麻白朮湯
清燥救肺湯
柴胡加龍骨牡蠣湯
益氣聰明湯
龍膽瀉肝湯
血府逐瘀湯
參蘇飲
桑菊飲
川芎茶調散
鉤藤散
荊防敗毒散

2.六種中草藥飲料
地骨露
雙豆甘草茶
七葉膽茶
薏仁漿
決明子茶
白茅根茶

PART4簡單食材變良藥
1.頭痛忌吃什麼？

2傳統市場食療妙方
山楂乾、山楂凍、山楂茶
金桔檸檬汁
酸梅
橄欖
柿餅
芥末花生
金針湯
香菜蘿蔔丸子湯
苦瓜湯
冬瓜湯
越南酸魚湯
青菜湯
燙A菜
紫菜湯
燙菠菜
燒仙草
綠豆湯、紅豆湯
蓮藕
杏仁茶
洛神花茶、洛神花乾
冬瓜茶
蔥&蒜
小米粥
炒黑木耳、涼拌黑木耳
炒茄子、燙茄子

PART5頭痛的運動療法
1.站樁
尾椎站樁功療法
腹式呼吸站樁功
抖功站樁功

2.七種軟運動
倒走
側滾翻
原地自轉
搖頭晃腦
抱頭彎腰
數字氣功
轉眼運動

PART6頭痛的自然療法
1.手指甲角放血
．三商穴

2.臍療妙方
艾灸肚臍法
鹽巴敷臍法

3拔罐
拔罐種類
拔罐手法
拔罐該注意哪些事?

4.智慧線指壓
食指下的智慧線
中指下的智慧線
無名指下的智慧線
5小棒槌輕敲法

6按壓法
五方位按壓
眼眶按壓
耳輪摩擦
三角按壓
大拇指、腳大趾

7.靜坐
想像每一吋肌肉都放鬆了

8.梳頭

9.涼油擦、揉、吸入法
@BOX：滴入法

10.蔓荊子枕頭
附錄：
便利超商食療規格：平裝 / 132頁 / 12k / 25 x 25 x 0.66 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版