學對瑜伽，你需要一位好老師，還有這本書

一般人學瑜伽，由於身體伸展不足，柔軟度不夠，有許多動作都無法做到。如果心裡著急，給自己壓力，勉強完成動作，反而會造成反效果，所以目前因為瑜伽而產生的運動傷害而求醫的情況，有愈來愈多的趨勢。

資深瑜伽老師佘雪紅強調，瑜伽的練習是不需要跟別人比較的，只要持之以恆，傾聽身體的聲音，一定可以慢慢感覺出身體的變化，量力而為，才能感受到瑜伽可以帶來真正放鬆的感覺，從瑜伽中得到真正的幫助。

坊間的瑜伽書雖然很多，但由資深的瑜伽老師結合護理、體適能的觀念，教導讀者正確的學對瑜伽，保證沒有瑜伽的運動傷害，這還是第一本，不僅是為初學者量身訂做的瑜伽秘笈，也是正在學瑜伽或瑜伽老師不可或缺的一本書。

本書特色

無論是初學、正在學、瑜伽老師皆通用的瑜伽書！

● 結合專業護理學，先教你保護自己的身體，讓頸椎、腰椎、膝蓋不受傷
● 從概念到動作，循序漸進，從暖身操到瑜伽基本功、瑜伽體位法，盡情享受瑜伽樂趣
● 正確動作示範，對比易犯錯誤提示，圖文清晰，不會學錯
● 瑜伽學習者最佳指引，瑜伽老師最好的教學參考書
● 隨書附贈示範教學VCD，全長65分鐘，示範解說詳細，保證學得對

PART1 輕鬆打開瑜伽這扇門
PART2 做錯瑜伽，比不做還糟
PART3 瑜伽的學前準備
PART4 瑜伽基本功
PART5 玩瑜伽
PART6 感受瑜伽的健康魔力

規格：平裝 / 160頁 / 16k / 19 x 26 x 0.8 cm / 單色